Персональные инструменты
Школа реабилитации и ЗОЖ
Школа реабилитации и ухода граждан пожилого возраста и инвалидов
На базе Отделения дневного пребывания г. Сим работает Школа реабилитации и ухода для граждан пожилого возраста и граждан с ограниченными возможностями здоровья, а также для родственников и других лиц, осуществляющих уход за инвалидами на дому.
Главная задача Школы — не только оказать социально-психологические и медицинские услуги, но и научить граждан пожилого возраста и граждан с ограниченными возможностями здоровья самостоятельно улучшать качество своей жизни.
Под руководством специалиста по адаптивной физической культуре и медицинской сестры посетители получают курс лечебной физкультуры, занимаются на беговой дорожке, велотренажере, элепсоиде. Также, по желанию, клиенты принимают кислородный коктейль, фито чай.
Комплекс услуг для посетителей Школы реабилитации и ухода включает в себя индивидуальные и групповые занятия с психологом, аромотерапию, трудотерапию, которые позволяют поднять настроение и дать дополнительный жизненный стимул.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМ ЭСПАНДЕРОМ ПО С.М.БУБНОВСКОМУ
ВАЖНО: после каждого упражнения сделать растяжку, выпить глоток воды после каждой серии(т.е. после 10 раз выполнения упражнения). Воду можно попить и перед занятием, можно выпить стакан чая. В течении дня выпивать воды 2-3 литра. Вода нужна суставам, сосудам, мышцам, головному мозгу. Мышцы имеют свойство восстанавливаться- это единственное, что восстанавливается в человеке. С помощью упражнений - через мышцы вода поступает в сосуды и суставы.
По окончании занятия принять прохладный, холодный душ с головой только 5 секунд, не больше. Хорошо растереться . Главное не навредить себе. Если нет душа- можно растереться мокрым холодным полотенцем, затем сухим.
Обазательно после каждой серии одного упражнения выполнять растяжку, те. потянуться руками к носкам ног, достать носки и задержаться на 10секунд. Растяжка выполняется сидя на полу, с прямыми ногами, стараться, чтобы колени были прямыми, а носки тянуть на себя, приподняв голову вверх. При этом растягиваются мышцы спины ,шеи, рук , стопы и подколенные .
Регулярное выполнение растяжки снимает- растяжение и боль с мышц. На следующий день мышцы не будут болеть. А если мышцы заболели, то знайте, что так и должно быть . вы этим дали толчок организму на выздоровление. При сильных болях мышц- приложите холодный компресс, можно мокрое полотенце, смоченное в холодной воде, можно лед из холодильника. Не думайте, что прикладывая холод на 5-10 секунд что- нибудь застудите. Холод придется только на кожные покровы, до органов он не дойдет. А к кожным покровам сильнее поступит кровь мелких сосудов, капиллярная.
С помощью упражнений улучшится и кровообращение.
ГЛАВНОЕ ПОНЯТЬ: что только регулярное выполнение этих упражнений, которые называются «ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ- приседания, пресс. отжимания» избавляют :
- от головных болей, болей в спине, в коленях, в тазобедренном суставе.
- вылечивают болезни суставов, остеохондроз, сердечно -сосудистые заболевания , женские и мужские проблемы., —— заболевания дыхательной системы.
ЗАНЯТОСТЬ И ПРОФРЕАБИЛИТАЦИЯ
Психолог ГЦЗН г.Сим Веденкина Елена Юрьевна в удаленном режиме провела лекцию и предлагает пройти тестирование по теме: «Занятость и профреабилитация» для людей с ограниченными возможностями здоровья.
https://www.youtube.com/watch?v=iFe1jKZ1LgQ
Чтобы пройти онлайн тест на Определение степени мотивации личности к успеху в работе перейдите по ссылке 
http://checkeye.ru/test3.php?page=test15
ЖЕНСКИЙ КЛУБ, ВЫПУСК 4
В связи с послаблением режима повышенной готовности, вновь начинают свою работу кафе и рестораны.
Нам хочется напомнить существующие правила этикета при посещении данных заведений, в зависимости от видов обслуживания в них. Простые правила легко запомнить и несложно применять их в обыденной жизни. Ещё Уилл Капп писал, что этикет – это когда ведешь себя чуточку лучше, чем это совершенно необходимо.
