Гормональная тибетская гимнастика выполняется после пробуждения, лежа на кровати, либо в любое удобное утреннее время, лежа на полу. Все упражнения выполняются плавно, не спеша, количество повторов может доходить от 30 до 36 раз. Заниматься желательно ежедневно, т.к. время на выполнение тратится минимальное. Упражнения считаются простыми и доступными для выполнения в любом возрасте. Считается ,что тибетская гимнастика поддерживает в порядке эндокринные железы, которые отвечают за выработку гормонов. Для лучшего восприятия и запоминания представляем упражнения и в печатном исполнении.
Государственная социальная помощь
на основе социального контракта